TRIYOGA - единение тела, ума, духа. Эта полная универсальная система включает в себя три основные аспекта: физическая практика, дыхательные упражнения, динамическая концентрация (медитация).
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Продолжительность класса – 90 мин.
LATINA DANCE – традиционно зажигательная латина (Сальса, Меренга, Бочата) с морем эмоций и красотой движений.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Продолжительность класса – 60 мин.
АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА «PERFECT BODY» - включает в себя элементы хореографии, йоги оздоровительной системы Ниши. Основная цель занятий коррекция фигуры проработка проблемных зон с учетом индивидуального контроля нагрузки.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Продолжительность класса – 90 мин.
STEP & FIT BALL– аэробная нагрузка с использованием степ-платформ, основное внимание внешней и внутренней поверхности бедер, интенсивная проработка ног и ягодиц. А также служит для профилактики и лечения остеопороза и артрита, для укрепления мышц и восстановления после травм колена.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Продолжительность класса – 60 мин.
FIT TAE KWANDO – развивает координацию движения, улучшает скоросно-силовые показатели, воспитывает силы духа и тела, обучает приемам самообороны, а также отличная психологическая разгрузка.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Детски и взрослые группы.
Продолжительность класса - 60 мин.
AQWA NOODELLS - Во время данного урока используется специальное аква-оборудование - нудлс. Нудлс поддерживает тело на поверхности воды, а так же является средством дополнительного сопротивления. Данный урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, на развитие координационных способностей.
Интенсивностьсредня.
Продолжительность - 60 мин.
АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА «PERFECT BODY» - включает в себя элементы хореографии, йоги оздоровительной системы Ниши. Основная цель занятий коррекция фигуры проработка проблемных зон с учетом индивидуального контроля нагрузки.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Продолжительность класса 90 мин
STEP АЭРОБИКА – аэробная нагрузка с использованием степ-платформ, основное внимание внешней и внутренней поверхности бедер, интенсивная проработка ног и ягодиц. А также служит для профилактики и лечения остеопороза и артрита, для укрепления мышц и восстановления после травм колена.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Продолжительность класса – 60 мин
ТАЭКВАНДО – развивает координацию движения , улучшает скоросно-силовые показатели, воспитывает силы духа и тела, обучает приемам самообороны, а также отличная психологическая разгрузка.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Детские и взрослые группы.
Продолжительность 60 мин.
TAE BO – аэробная тренировка высокой интенсивности с использованием элементов tae kwon и boxing; направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение скоростно-силовых качеств, увеличение силы, мышечной выносливости, координации и гибкости.
Продолжительность 60 мин.
BELLY DANCE - учит грациозным движениям, помогает обрести гибкость и очарование тела, повышает самооценку. BELLY DANCE не только благотворно влияет на здоровье женщины, но и улучшает ее психологическое состояние, обогащает ее духовный мир, это связано с тем, что во время танца работают все энергетические центры. Танец живота помогает осознать свою неповторимость и красоту. Улучшает осанку, пластику движений.
PILATES - уникальная фитнес-программа, направленная на укрепление позвоночника и формирование правильной осанки, развивает гибкость суставов, силу и мышечный баланс всего тела. Если Вам знакомы боли в спине и шее, бессонница, мы знаем как Вам помочь. Рекомендуется как для подготовленных, так и для начинающих.
BODYFLEX - эффективный комплекс несложных упражнений (в том числе и дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие лишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.
BODY SCULPT - силовой урок для тренировки основных групп мышц с использованием отягощений (гантелей, бодибаров, утяжелителей). Хотите иметь сильное и красивое тело? Тогда это Ваша тренировка!
SHAPE-MIX (интенсивное похудение) - революционный подход к проработке проблемных зон! Занятия направлены на снижение веса, формирование красивого рельефа, улучшения общего самочувствия, снятия эмоционального напряжения. Главный принцип - комплексная проработка всех зон с постепенным увеличением нагрузки. Таким образом, скучать на занятии не придется, а мышцы не привыкнут к одинаковой нагрузке, что позволит получить максимальный результат от тренировки!
Плавание для здоровья и успеха!
Вода и фитнес! Новое, современное и популярное направление в спортиндустрии, имеющее грандиозные преимущества и большое будущее. Этот вид спорта никогда не выходил из моды. Как в Древней Греции, так и наши дни престижно иметь хорошее образование и... уметь плавать. Плавание – самый безопасный, самый «лечебный» и самый приятный вид спортивной деятельности. Заниматься плаванием может любой человек, кто любит воду. Ни избыточный вес, ни возраст, ни состояние здоровья – не помеха для тренировок.
Плавание:
Согласитесь! Нет большего удовольствия, чем погрузиться в живительную прохладу воды и, словно в невесомости, плыть, рассекая водную гладь.
Делать это красиво, с наибольшей пользой для здоровья, Вам помогут разнообразные программы, предлагаемые Фитнес-центром «Терминал». Это будет интересно и тем, кто только научился держаться на воде, и тем, кто чувствует себя в воде как рыба.